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您有没有常常感觉手脚冰冷、皮肤苍白，很容易感到疲劳？又或者感觉突然眼前一黑，顿时天昏地暗？别大意，这就有可能是贫血了。
而贫血中最常见的当属——缺铁性贫血。
什么是缺铁性贫血？ 缺铁性贫血是指机体缺乏铁元素，血红蛋白合成减少所导致的贫血。铁参与血红蛋白的合成，血红蛋白负责运输氧气，当铁缺乏时，影响血红蛋白的合成，红细胞无法正常携带氧气从而导致身体缺氧，出现一系列贫血的表现。
贫血发生的原因 01 铁摄入不足 多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。由于婴幼儿需铁量增加、青少年偏食、女性月经异常增多、妊娠或哺乳，需铁量增加容易造成缺铁性贫血。 02 铁吸收障碍 胃大部切除术后，长期不明原因腹泻、慢性肠炎等均可因铁吸收障碍而发生缺铁性贫血。 03 铁丢失过多 长期慢性铁丢失而得不到纠正。如：慢性胃肠道失血、月经量过多、咯血和肺泡出血、血红蛋白尿、短期内多次献血等。
如何正确补铁？ 缺铁性贫血的治疗原则是根除病因、补充贮铁以及药物治疗。药物治疗是主要的治疗方式，以补充铁剂为主。 常用的铁剂包括口服铁剂和注射铁剂。口服铁剂是妊娠早、中期缺铁性贫血通常选择的治疗方法，注射铁剂可能发生严重的不良反应，所以一般只在患者不能耐受口服铁剂治疗或口服治疗无效时才考虑注射铁剂治疗。 常用口服铁剂：蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁口服溶液等。 （请在医生的指导下进行服用，切勿擅自使用）
服用期间有哪些注意事项呢？ 1）铁剂宜在饭后或饭时服用，以减轻胃部刺激。 2）服用铁剂时不能与抑酸、抗酸药物同服，会影响铁的吸收。如奥美拉唑、雷尼替丁等；还有四环素类、喹诺酮类也不宜和铁剂一起服用，会影响此类药品的吸收。 3）补铁的同时服用维生素C，补铁的效果会更好，因为维生素C会促进铁的吸收。 4）铁剂不能与浓茶同服，因为茶叶含有的鞣酸能与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀,影响铁离子的吸收。 5）服药时不要咀嚼药物，直接用水送服，避免接触牙齿。我们可以在服用铁剂后用清水漱口，避免染黑牙齿的现象发生。 6）另外，铁剂与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为黑褐色，不用紧张，停药后症状随之消失。 7）日常饮食注意添加含铁丰富的食物，如猪肉、牛肉、羊肉以及动物肝脏、血类、芝麻、紫菜、鸡蛋、木耳、红枣等。
铁缺乏造成的贫血，除了在较为严重的情况下，一般是没有明显症状的。然而，铁缺乏及贫血严重影响儿童的体格、智力发育及其成年后从事体力和脑力劳动的能力，对育龄妇女则不仅危害其自身健康，更可能波及下一代健康。 所以，我们应该重视自身是否缺铁，每年进行健康体检，关注血常规结果。日常饮食注意荤素搭配，多吃含铁丰富的食物。一旦确诊缺铁性贫血，要积极配合医生治疗，科学补铁。
